Les bienfaits de l’eau gazeuse

Des études réalisées démontrent que l’augmentation de la consommation quotidienne d’eau favorise la réduction des apports caloriques de la journée. Ainsi, une autre étude scientifique prouve que la consommation d’une quantité élevée d’eau participe à la perte de poids. Lorsque vous consommez 1,5 L d’eau par jour, cela affecte l’indice de masse corporelle (IMC), ainsi que sur la masse de l’appétit. Vous pouvez également boire un demi-litre d’eau avant de prendre vos repas, cela accélère la perte de poids. Bien que l’eau ne fasse pas maigrir, il reste le coupe-faim naturel le plus efficace. Lorsque vous prenez l’habitude de boire régulièrement de l’eau, vous allez éviter les grignotages et les fringales. Découvrez dans cet article tous les bienfaits de l’eau gazeuse.

L’eau gazeuse et ses bienfaits

En général, l’eau gazeuse est consommée lors des repas, en effet, elle favorise la digestion. Contenant du bicarbonate, ce dernier a pour rôle de neutraliser l’acidité gastrique qui se produit lors de la digestion. Le consommateur a tendance à boire encore plus en présence de l’eau gazeuse, ce qui active cela. Pour le sang, elle améliore le pH du sang pour que ce dernier atteigne un niveau neutre et facilite la circulation sanguine. Effectivement, votre mode d’alimentation participe énormément à l’acidification du sang.

Eau gazeuse perte de poids : est-ce possible ?

Êtes-vous en début ou en plein régime ? En effet, il est tout à fait possible de perdre du poids en buvant régulièrement de l’eau gazeuse. Pour en savoir plus sur l’eau gazeuse perte de poids, cette dernière produit une sensation de satiété importante. Il faut savoir que l’eau gazeuse :

  • Augmente la capacité gastrique, ce qui permet de réduire la sensation de faim
  • Diminue d’une façon naturelle les apports d’aliments durant les repas, ce qui favorise la perte de poids

Cependant, cette méthode d’amincissement doit être effectuée avec de l’eau minérale naturelle, de la pratique des activités physiques et d’un bon équilibre alimentaire.

L’eau minérale

L’eau minérale naturelle peut stimuler les papilles en la rendant plus raffinée et amusante pour le palais. Elle est pauvre en sel et riche en bicarbonate. Elle apporte de multiples bienfaits sur la santé :

  • La stimulation du transit intestinal
  • La régularisation de l’acidité du corps
  • L’hydratation de la peau
  • L’éclaircissement du teint
  • La récupération suite à des efforts sportifs

Pour gâter vos papilles, vous pouvez varier les composants en préparant des cocktails acido-basiques tels que l’eau minérale, les rondelles de citron, des feuilles de menthe, et des glaçons. 

L’équilibre alimentaire

Il est important d’adopter un bon équilibre alimentaire pour garantir la perte de poids. Pour ce faire, vous pouvez :

  • Manger varié
  • Réduire les aliments sucrés
  • Réduire le sel dans vos plats
  • Mettre en avant les aliments riches en fibres
  • Manger cinq fruits et légumes par jour

Les apports nutritionnels de l’eau gazeuse

Certaines eaux gazeuses sont riches en sodium et non en sel. Toutefois, elles sont déconseillées pour les personnes suivant un régime sans sel. D’autres eaux gazeuses sont riches en calcium et en magnésium, elles sont très bénéfiques pour les personnes sportives ou celles qui sont atteintes de carence. En effet, le magnésium est un élément utile pour gérer le stress et diminuer la pression artérielle. Le calcium, quant à lui, a pour rôle de maintenir la structure osseuse et améliore la contraction musculaire. 

Choisir entre eau minérale gazeuse et eau gazéifiée

L’eau minérale gazeuse est issue d’une source naturelle gazéifiée. Par contre, l’eau gazéifiée passe par une adjonction de gaz carbonique. La plupart des consommateurs ne réalisent pas cette différence du fait qu’elles ingèrent toutes les deux du gaz carbonique.

Qui ne peut pas boire de l’eau gazeuse ?

Il est déconseillé pour les personnes rencontrant des problèmes fréquents de ballonnements de boire de l’eau gazeuse. Si ces personnes boivent de l’eau pétillante, il est recommandé d’éructer avant que la boisson n’arrive dans le tube digestif.

Ainsi, l’eau gazeuse apporte de multiples avantages chez le consommateur. Toutefois, il est recommandé de varier votre consommation d’eau, qu’il s’agisse d’eau minérale, d’eau gazeuse ou d’eau gazéifiée, ou de l’eau de robinet.

 

 

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