Conseils de soins oculaires à connaître avant qu’il ne soit trop tard

 

 

Conseils simples pour les soins des yeux

 

Protégez vos yeux des rayons nocifs du soleil.

C’est une règle de base que l’on prend souvent pour acquis. En mettant simplement des lunettes de soleil dès que vous êtes exposé au soleil, vous prévenez déjà de graves dommages à votre vue. Les lunettes de soleil recommandées sont celles qui bloquent près de 100% des rayons UVA et UVB. en savoir plus sur le fox eyes

 

Manger des aliments sains.

La meilleure source de vitamines est la nourriture que nous mangeons. Faites toujours en sorte de consommer des aliments crus, entiers et riches en vitamines A, C, E, en bêta-carotène et en acides gras oméga-3 pour en tirer le plus grand bénéfice – chou frisé, fraises, patates douces, saumon, viandes maigres, carottes, mangues et bien d’autres encore.

 

Prévoir des pauses rapides devant l’écran.

La plupart d’entre nous passent des heures à fixer leur écran de bureau, leur ordinateur portable, leur téléphone, leur téléviseur, etc. Cela provoque une fatigue oculaire qui entraîne des problèmes de santé visuelle. Afin de prévenir d’éventuels dommages aux yeux, accordez à vos yeux une pause de temps en temps.

 

Ne manquez jamais votre examen annuel de la vue.

Même si vous avez une bonne vue, votre examen annuel de la vue est toujours important pour vous assurer que vous êtes au courant des maladies et des anomalies qu’il pourrait y avoir. Détecter les problèmes à un stade précoce et les traiter en conséquence permettra à vos yeux de rester en bonne santé sur le long terme. Notez également que la plupart des régimes d’assurance maladie couvrent les examens de la vue, il est donc préférable de vérifier d’abord auprès de votre assureur pour éviter des visites coûteuses chez le médecin.

 

Toujours pratiquer la sécurité oculaire sur le lieu de travail.

Le port d’un équipement de protection oculaire est essentiel lorsque vous êtes impliqué dans toute industrie qui implique un travail physique. Les lunettes de sécurité et les casques spécialisés sont des exemples de protections oculaires.

 

S’assurer d’avoir les mains propres.

Il nous arrive de nous toucher les yeux inconsciemment. Pour éviter le risque d’infection, il faut toujours se laver soigneusement les mains. De plus, cela est très important plus particulièrement lorsque vous mettez ou retirez vos lentilles de contact.

 

Rester hydraté et bien dormir.

Un apport adéquat en liquide et un sommeil suffisant réduiront la sécheresse et la tension oculaires. Ce sont deux des conseils les plus bénéfiques pour les soins des yeux, car non seulement ils vous éviteront des problèmes, mais ils contribueront également à votre santé globale.

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